对于都市女性来说,高跟鞋是她们出门的“标配”,很多女性会从高跟鞋中收获自信。但武汉太康医院外科医师表示,高跟鞋穿久了会让女性出现脚痛,甚至会影响女性保健。那么,有没有什么方法可以克服高跟鞋脚痛呢?
舒缓高跟鞋疼痛四步骤
步骤一:垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。
步骤二:踩网球动作
买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。请选择独处的时候,因为刚脱下高跟鞋做这个动作,会舒服到会翻白眼。
步骤三:夹脚趾动作
取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”(各大美妆店均有有售)。所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。
步骤四:拉脚板动作
取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。
以上就是女性需要学习的保健知识了。正确使用这些保健方法,就能有效克服高跟鞋脚痛了。当然,要想不被高跟鞋脚痛所困扰,还是应该少穿高跟鞋为好。毕竟,女性穿高跟鞋,对有很大的健康隐患。
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舒缓高跟鞋疼痛四步骤
步骤一:垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。
步骤二:踩网球动作
买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。请选择独处的时候,因为刚脱下高跟鞋做这个动作,会舒服到会翻白眼。
步骤三:夹脚趾动作
取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”(各大美妆店均有有售)。所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。
步骤四:拉脚板动作
取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。
以上就是女性需要学习的保健知识了。正确使用这些保健方法,就能有效克服高跟鞋脚痛了。当然,要想不被高跟鞋脚痛所困扰,还是应该少穿高跟鞋为好。毕竟,女性穿高跟鞋,对有很大的健康隐患。